Почему бережные тренировки помогают избежать выгорания и сохранить прогресс В танце, фитнесе и телесных практиках долгое время доминировала простая логика: результат достигается через нагрузку, контроль и постоянное давление на себя. Жёсткий режим действительно даёт бысткий эффект — рост формы, технический прогресс, внешне заметные достижения. Но у этого подхода есть предсказуемые последствия: хроническая усталость, травмы, снижение […]