Как недосып влияет на концентрацию и эффективность В эпоху дедлайнов, постоянных уведомлений и тревожных новостей сон всё чаще оказывается в конце списка приоритетов. Однако именно он — главный ресурс продуктивности. Научные данные подтверждают: качественный сон улучшает внимание, креативность, скорость мышления и устойчивость к стрессу, тогда как его дефицит приводит к когнитивным сбоям, снижению мотивации и […]