Движение прокачивает спину и увеличивает выносливость. Тяга гориллы с гирей похожа на тягу гантели к поясу в упоре, которая выполняется в наклоне с фиксированным горизонтальным положением. Однако тяга гориллы выполняется без фиксации корпуса. Несомненный плюс такой тяги — высокая интенсивность выполнения упражнения. Зачем это нужно В тяге гориллы хорошо прокачиваются широчайшие, а также круглые мышцы и задняя часть дельтовидных мышц. Кроме того, статическую нагрузку получают мышцы пресса,