Врач Шишонин назвал три упражнения против головной боли
Кандидат медицинских наук, врач Александр Шишонин перечислил в беседе с «АиФ» три упражнения, избавляющие от головной боли, на которые уйдёт по 10 минут в день.
Прежде всего медицинский эксперт посоветовал начать с «Рамки», выполняя её, необходимо положить правую руку на левое плечо, а после тянуться подбородком к правому. Если обнаружиться точка напряжения на левой стороне шеи, её нужно промассировать рукой сверху вниз до ключицы.
Дальше врач предложил — «Взгляд в небо». Голова наклоняется вправо, параллельно вытягивая левую руку вниз вдоль туловища.
Шишонин заключил упражнением «Посмотри в небо». Наклоните голову в сторону и поднимите подбородок вверх, старайтесь не сгибать шею назад.
Ранее заведующая отделением восстановительного лечения Видновской КБ Светлана Малиновская рассказала, как защитить свое здоровье от вспышек на солнце. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также, как писала Общественная служба новостей, доктор Юлия Ившина объяснила сколько нужно пить воды и от каких болезней она спасает.
Сообщение Врач Шишонин назвал три упражнения против головной боли появились сначала на Общественная служба новостей.
Кандидат медицинских наук, врач Александр Шишонин перечислил в беседе с «АиФ» три упражнения, избавляющие от головной боли, на которые уйдёт по 10 минут в день.
Прежде всего медицинский эксперт посоветовал начать с «Рамки», выполняя её, необходимо положить правую руку на левое плечо, а после тянуться подбородком к правому. Если обнаружиться точка напряжения на левой стороне шеи, её нужно промассировать рукой сверху вниз до ключицы.
Дальше врач предложил — «Взгляд в небо». Голова наклоняется вправо, параллельно вытягивая левую руку вниз вдоль туловища.
Шишонин заключил упражнением «Посмотри в небо». Наклоните голову в сторону и поднимите подбородок вверх, старайтесь не сгибать шею назад.
Ранее заведующая отделением восстановительного лечения Видновской КБ Светлана Малиновская рассказала, как защитить свое здоровье от вспышек на солнце. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также, как писала Общественная служба новостей, доктор Юлия Ившина объяснила сколько нужно пить воды и от каких болезней она спасает.
Сообщение Врач Шишонин назвал три упражнения против головной боли появились сначала на Общественная служба новостей.