Фитнес-тренер Анна Маркова рассказала об упражнениях, которые следует делать женщинам за сорок. Об этом сообщает «Чемпионат».

Специалист отметила важность разных упражнений для разных групп мышц. Так, для верхнего пресса подойдут прямые скручивания и прямые скручивания с поднятыми ногами. А для нижнего —  «ножницы», круги ногами и скручивания таза.

Кроме этого Маркова призвал не забывать о статичных упражнениях. К ним она отнесла планку на локтях, лежание на спине на валике и вакуум.

Перечислены дневные привычки для похудения, которые ускоряют сброс веса. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Сообщение Тренер Маркова рассказала о лучших упражнениях на пресс для женщин старше 40 лет появились сначала на Общественная служба новостей.