Хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан поделился методом, который поможет быстро заснуть.

Как сообщает издание HuffPost, Раджан советует использовать метод когнитивной перестановки для борьбы с бессонницей.

По словам врача, метод заключается в том, чтобы выбрать случайное слово, разбить его на буквы и для каждой буквы придумать новые слова, которые затем визуализировать.

Раджан рекомендует продолжать этот процесс, пока не исчерпаете все варианты для одной буквы или пока не почувствуете усталость, затем переходите к следующей букве. Этот метод помогает успокоить мысли, расслабиться и быстрее заснуть.

Ранее стало известно, что диетолог Татьяна Залетова считает, что мед может стать полезной альтернативой сахару для тех, кто хочет контролировать свой вес. В интервью она отметила, что мед обладает меньшей калорийностью по сравнению с сахаром, хотя также содержит в основном простые углеводы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Сообщение Врач Раджан сообщил, что быстро заснуть поможет метод когнитивной перестановки появились сначала на Общественная служба новостей.