Завтрак — ключевой прием пищи, который нельзя игнорировать, иначе это может привести к проблемам со здоровьем. Врач-гастроэнтеролог из «СМ-Клиника» Валерия Ломова напомнила о важности не пропускать завтрак и правильно выбирать продукты. Об этом пишет «Газета.Ru».

По словам специалиста, для здорового завтрака полезно выбирать омлеты, яйца, авокадо, каши, запеканки, орехи, зеленый чай или отвар шиповника. Данные продукты богаты питательными веществами.

Однако некоторые продукты могут нанести вред, если их есть на голодный желудок. К примеру, кофе может раздражать слизистую желудка и провоцировать повышение уровня соляной кислоты. В результате это приводит к гастроэзофагеальному рефлюксу, изжоге, а в долгосрочной перспективе — к гастриту или язве.

Также на завтрак не рекомендуется выбирать простые углеводы, которые содержатся в выпечке и хлебе. Они резко поднимать в крови уровень инсулина, что способствует набору веса.

Кроме того, врач предупредила о вреде употребления фруктов и соков на голодный желудок. Кислоты и грубая клетчатка могут спровоцировать раздражение слизистой.

Кисломолочные продукты для завтрака могут быть бесполезными, так как соляная кислота в желудке нейтрализует полезные бактерии.

Ломова подчеркнула, что пить горячую воду утром не стоит — лучше выбирать воду комнатной температуры.

Наконец, врач добавила, что пропуск завтраков может способствовать образованию камней в желчном пузыре и нарушению пищеварительных процессов.

Ранее врач Федосьина заявила, что кофе мешает усвоению кальция и железа. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Сообщение Врач Ломова: Кисломолочные продукты по утрам могут быть бесполезны появились сначала на Общественная служба новостей.