Как оттянуть старение организма и дольше оставаться молодым? Безусловно, на возраст и здоровье влияют окружающая среда и генетика. Однако больше всего на биологический возраст человека влияет его поведение. Так, по результатам проведенного в РФ эпидемиологического исследования образа жизни россиян было выделено несколько факторов, запускающих механизмов старения: курение, злоупотребление алкоголя, недостаточное употребление фруктов и овощей, низкая физическая активность и большое количество соли в меню. Эти факторы давно известны, но есть некоторые нюансы, как правильно эти знания применять.