Существует шесть привычек, которые могут продлить жизнь.

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 80% факторов, влияющих на долголетие, можно изменить. Исследование Blue Zones показало, что люди, которые живут долго, имеют общие черты:

Крепкие социальные связи снижают вероятность преждевременной смерти вдвое. Регулярная физическая активность (около 7000 шагов в день) уменьшает риск смерти на 50%. Качественный сон (7–8 часов) способствует восстановлению мозга и гормонов. Сбалансированное питание, включающее овощи, зелень, рыбу и орехи. Наличие смысла и целей в жизни снижает риск деменции, депрессии и инсульта. Эмоциональная устойчивость помогает легче справляться со стрессом.

Также сообщалось, что буллинг — это систематическое унижение одного человека другими. В детском саду агрессия обычно проявляется спонтанно и эмоционально, чаще всего страдают мальчики. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Читайте также:

Бросьте копать: Легкая подготовка дачи к сезону без стресса

Кухонным врагом оказалась не раковина. Как избавиться от затхлого запаха на кухне?

Сообщение Не гены, а привычки: что реально влияет на продолжительность жизни появились сначала на Общественная служба новостей.