Спортсмен-дзюдоист общества спортивных единоборств «Отечество» Руслан Соменко рассказал, как не потерять интерес к тренировкам. Об этом сообщает «Газета.Ru».

По его словам, следует поставить перед собой конкретную цель и встроить занятия в свой график на регулярной основе.

«Обычно тренировки бросают по трем причинам: отсутствие результата, физическая или психологическая усталость и отсутствие системы», – подчеркнул он.

Конкретика – это не «похудеть к лету», а, например, сбросить пять килограмм за три месяца или пробежать десять километров без остановки. Регулярность – лучше заниматься три раза в неделю стабильно, чем пытаться тренироваться ежедневно, а потом выгореть.

«Еще одна причина отказа – отсутствие прогресса», – добавил Соменко. «Тут нужно либо поменять программу, либо добавить внешнюю обратную связь: тренер, замеры, фото, дневник».

Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Дарья Сальникова назвала лучший отдых для разгрузки мозга.

Врач-реабилитолог Кирилл Антонов предупредил, что спорт может вызвать проблемы с ментальным здоровьем.

Сообщение Дзюдоист Соменко: для сохранения интереса к тренировкам важна регулярность появились сначала на Общественная служба новостей.