Вы просыпаетесь утром, сразу проверяете почту, новости, в метро доделываете презентацию, а вечером, вместо отдыха, снова листаете ленту - знакомо? Бешеный ритм жизни стал новой нормой, но плата за него высока: уже к 30 годам многие сталкиваются с тревожностью, "туманом в голове" и эмоциональным выгоранием. Эти проблемы не просто мешают радоваться жизни - они снижают продуктивность, разрушают отношения и карьеру.