О негативных последствиях для организма человека дефицита витаминов группы В, рассказал врач-терапевт Красногорской больницы Андрей Васильев, 1 октября сообщает РИА Новости его слова.

Васильев описал симптомы при дефиците витаминов В разных групп: витамина В1 — это головные боли, нарушения координации движений; В2 — светобоязнь, анемия, воспаления на коже и слизистых; В3 — дерматит и диарея; В5 — анорексия и боли в животе; В6 — депрессии, судороги и спазмы, обострения астмы; В9 — потеря мышечной массы, желтушность глазного яблока; В12 — ухудшение когнитивных функций и зрения, кишечные расстройства и тахикардия.

«Есть и общие признаки: хроническая усталость и мышечная слабость, нарушения сна, эмоциональная неустойчивость и ухудшение состояния кожи», — подчеркнул Васильев.

Он также напомнил, что витамины группы В нужно получать вместе с пищей: мясом, яйцами, молоком, орехами, грибами, крупами и злаками.