Чтобы приготовить разнообразные блюда на неделю, россиянам достаточно потратить на это полтора часа в выходной день. Об этом «Газете.Ru» рассказали в компании кухонной бытовой техники Demiand, специализирующейся на аэрогрилях и цифровых сервисах для «умной кухни».

Эксперты рассказали, что кормить семью каждый вечер разнообразно и полезно можно без каждодневной суеты и рутины. Для этого достаточно выделить полтора часа в выходной, а приготовление еды разделить на четыре базовых блока. Они посоветовали выбирать из четырех категорий: белок, основа, овощи и соус. Потом можно комбинировать их в теплый салат, боул или пасту.

Для сбалансированного питания понадобится белок (мясо, рыба, тофу), основа (булгур, кускус, рис, гречка), овощи (брокколи, перец, кабачок) и любой соус. По словам экспертов, чтобы вкус был разным, можно каждую неделю менять только один блок.

Ранее Врач Эльвина Бинатова призвала отказаться от продуктов, богатых насыщенными жирами. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Сообщение Россиянам посоветовали выделять на приготовление еды на неделю полтора часа появились сначала на Общественная служба новостей.