Врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, как убрать предновогоднюю тревогу. Об этом сообщает РИАМО.

К концу декабря у многих на смену предвкушению праздника приходит подобное состояние.

«Если такое состояние возникает эпизодически, это норма – психика пытается подвести итоги, переоценить цели», – отметила специалист. Однако, когда все это превращается в самоедство, срывы сна и настроения, ощущение разбитости, появляется повод приглядеться к своему эмоциональному фону.

Крашкина подчеркнула, что вышеуказанное похоже на тенденцию к перфекционизму или хроническому стрессу. «В таком случае стоит рассмотреть возможность обращения к психотерапии, чтобы найти более экологичные способы самооценки», – сказано в материале.

Как ранее писала Общественная служба новостей, врач Регина Бигбулатова заявила, что сидячий образ жизни приводит к перенапряжению нервной системы.

Сомнолог Элли Хэр поделилась информацией, что методики когнитивного отвлечения помогают при бессоннице.

Сообщение Врач Крашкина заявила, что предновогодняя тревога не должна стать самоедством появились сначала на Общественная служба новостей.