Ученые из Университета Коннектикута в США провели исследование, в результате которого подтвердили эффективность регулярных физических нагрузок для снижения артериального давления. Итоги своей работы они опубликовали в Journal of the American College of Cardiology (JACC), пишет «Главный Региональный»

Ученые взяли за основу данные клинических исследований, проведенных Американской кардиологической ассоциацией. Оказалось, что даже при умеренных и непродолжительных нагрузках наблюдался положительный эффект, артериальное давление снижалось в течение суток после физической активности.

При этом результат сохранялся даже в те дни, когда человек не занимался спортом. Эффективными оказались все виды тренировок, включая аэробные, силовые, йогу и другие. В то же время ученые обратили внимание на важность именно регулярности, а не интенсивности занятий.

Еще больший эффект наблюдался у испытуемых с излишним весом, отметили исследователи. Вторым лайфхаком после занятий спорта ученые назвали похудение. Они доказали, что каждый сброшенный килограмм приводит к снижению артериального давления приблизительно на 1 мм ртутного столба.

До этого врач Кристина Журавлева рассказала, что кошка помогает в борьбе с гипертонией.

Ранее сообщалось, что апноэ изнашивает сердечно-сосудистую систему даже у здоровых людей. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Сообщение Ученые предложили два лайфхака для снижения давления появились сначала на Общественная служба новостей.