Семейный психолог Анастасия Кардиакос в разговоре с «Радио 1» отметила, что постоянный отдых тоже создаёт нагрузку на психику.

По её словам, человеку необходимо не просто расслабление, а чередование разных состояний: трудовой деятельности, приложения усилий, достижения целей и только после этого отдых.

Именно благодаря такому контрасту отдых воспринимается как действительно приятный и восстанавливающий процесс. Когда мы находимся в состоянии постоянного покоя, у психики словно теряется ритм. Мозг начинает хуже различать удовольствие, потому что исчезает разница между состоянием напряжения и расслабления. Всё как в методике прогрессивной мышечной релаксации Джекобсона: сначала мы напрягаем мышцу, и лишь затем особенно чётко ощущаем её расслабление. Без предварительного напряжения расслабление просто не ощущается так ярко, пояснила специалист.

Работа — это не только обязательства и утомление, но и развитие силы воли, умение организовывать себя, чувство собственной результативности, возможность создавать, влиять, зарабатывать и приносить пользу, подчеркнула психолог.  Если человек слишком долго живёт исключительно в режиме «хочу», у него снижается собранность, ослабевает внутренняя опора, может возникнуть склонность к импульсивным и рискованным формам удовольствий.

«После праздников и выходных так важно не ругать себя за то, что трудно включиться. Стоит мягко возвращать ритм. Не требовать от себя рывка, а дать психике снова почувствовать: я что-то делаю, я создаю, я справляюсь. И тогда отдых тоже станет приятнее — потому что он будет заслуженным, а не бесконечным», — подытожила Кардиакос.

Ранее психолог Власов заявил, что еда может заменить антидепрессанты при стрессе.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Сообщение Психолог Кардиакос озвучила опасность безработной жизни появились сначала на Общественная служба новостей.