Психолог Дарья Суханова в беседе с Life.ru назвала привычки, способные незаметно испортить настроение и отношения с окружающими в самом начале дня.

Специалист указала на конкретные действия, которые провоцируют стресс и внутреннюю раздробленность еще до того, как человек окончательно проснется. Эти паттерны поведения укоренились в повседневной жизни многих людей и требуют осознанного пересмотра.

Наиболее опасной привычкой Суханова назвала немедленное обращение к мессенджерам, социальным сетям или новостным каналам сразу после пробуждения. По словам эксперта, мозг, не успевший выйти из состояния покоя, получает лавину тревожной информации и чужих эмоций. Нервная система входит в режим перегрузки буквально в первые минуты бодрствования. Такой старт дня закладывает фундамент для хронического напряжения и снижает способность адекватно реагировать на реальные события.

Второй разрушительной привычкой психолог назвала постоянную доступность для окружающих. Многие люди воспринимают готовность мгновенно отвечать на сообщения и звонки как проявление вежливости и ответственности. Однако на деле такая практика создает ощущение хаоса и внутренней раздробленности.

Еще одна привычка связана с использованием социальных сетей. Суханова отметила, что современные платформы многократно усилили тенденцию к постоянному сравнению себя с другими. Психика человека оценивает не реальные обстоятельства, а свою повседневную жизнь через призму чужой витрины – отретушированных фотографий, историй успеха и демонстрации благополучия.

Культура гиперпродуктивности, поощряемая обществом, заставляет людей игнорировать собственное состояние в погоне за недостижимыми идеалами. В результате утро начинается с чувства неполноценности и тревоги, что задает негативный тон на весь день.

Как ранее писала Общественная служба новостей, терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин заявил, что горячие батареи в жару грозят лишить человека сна.

Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов выразил мнение, что сон накопить невозможно.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Сообщение Психолог Суханова заявила, что утренние привычки могут испортить день появились сначала на Общественная служба новостей.