Столичный регион Российской Федерации находился под воздействием аномальной жары несколько дней, некоторые жители начали жаловаться на возникновение различных недомоганий из-за перегрева.

Метеорологи обещали, что температура пойдет на спад в воскресенье. В этих условиях врач Анна Косенкова дала развернутые рекомендации по питанию в беседе с РИА Новости, рассказав об ошибках, которых следует избегать.

Она предупредила, что от жирного, жареного и копченого в жару лучше отказаться. Тяжелая пища увеличивает нагрузку на организм, который и без того испытывает стресс из-за высокой температуры. Сладкие газированные напитки не утоляют жажду, а лишь усиливают ее. Крепкий кофе и алкоголь способны привести к обезвоживанию. Врач подчеркнула, что даже небольшие порции таких продуктов могут вызвать вялость и снижение работоспособности.

В качестве альтернативы Косенкова порекомендовала пить чистую воду, минеральную воду или зеленый чай. Особое внимание она уделила овощам и фруктам, богатым влагой и калием, таким как огурцы и томаты. Полезны листовой салат, шпинат и другая зелень. Легкая белковая пища и кисломолочные продукты, например, курица, рыба, нежирный кефир или творог, по словам врача, отлично подходят для жаркой погоды. Соблюдение питьевого режима и отказ от тяжелой еды помогут организму легче перенести период зноя.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Сообщение Врач Косенкова: в жару не стоит есть жирную, жареную и копченую пищу появились сначала на Общественная служба новостей.