Спать в разных кроватях — нормально: психолог о сне в парах
![Спать в разных кроватях — нормально: психолог о сне в парах]()
Испанский психолог Альфредо Родригес Муньос рассказал, как правильно спать вдвоем, чтобы укрепить отношения и при этом выспаться. Специалист объяснил, почему объятия перед сном полезны, а спать в них всю ночь — не всегда хорошо.
Зачем нужны объятия перед сном
По словам Муньоса, засыпание в объятиях партнера способствует расслаблению. Физический контакт создает ощущение безопасности, снижает уровень тревожности и помогает быстрее погрузиться в сон. Эта поза действует как мост между бодрствованием и отдыхом, подготавливая психику ко сну.
Однако специалист подчеркнул: засыпать и спать — это разные вещи. В течение ночи мозг перестает отдавать приоритет физическому контакту, а тело стремится к свободе движений и комфортной температуре. Именно поэтому многие пары засыпают в обнимку, а к утру оказываются на противоположных сторонах кровати — это естественный процесс, а не признак охлаждения чувств.
Достаточно нескольких минут
Психолог заверил: чтобы поддерживать близкие отношения, совершенно необязательно обниматься всю ночь. Часто нескольких минут прикосновений перед сном достаточно, чтобы получить эмоциональную пользу. Объятия выполняют свою функцию — они сближают и успокаивают, а дальше организм сам выбирает удобную позу для отдыха.
Жара — враг сна
Летом, напомнил Муньос, в игру вступает температурный фактор. В жару необходимо поддерживать прохладу в спальне, использовать легкое постельное белье и оставлять больше пространства между партнерами. Это помогает избежать перегрева и обеспечивает здоровый сон.
Сон в разных кроватях — не приговор
Специалист также высказался о сне в разных кроватях. Долгое время это воспринималось как симптом кризиса в отношениях. Однако сегодня психологи начинают понимать, что в некоторых случаях это может быть разумным решением — например, когда один из партнеров храпит, работает посменно или очень чутко спит.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Беру творог, молоко и ягоды — через 5 минут готов нежный десерт как пудинг: простой рецепт, который покоряет всю семью
Почему братья и сестры из одной семьи бывают такими разными: секрет может скрываться в порядке рождения
Одна татарская пословица объясняет главную ошибку после 40 лет: почему попытки вернуть молодость часто заканчиваются разочарованием
Добавьте «КУ66» в список избранных в Google Поиске
Испанский психолог Альфредо Родригес Муньос рассказал, как правильно спать вдвоем, чтобы укрепить отношения и при этом выспаться. Специалист объяснил, почему объятия перед сном полезны, а спать в них всю ночь — не всегда хорошо.
Зачем нужны объятия перед сном
По словам Муньоса, засыпание в объятиях партнера способствует расслаблению. Физический контакт создает ощущение безопасности, снижает уровень тревожности и помогает быстрее погрузиться в сон. Эта поза действует как мост между бодрствованием и отдыхом, подготавливая психику ко сну.
Однако специалист подчеркнул: засыпать и спать — это разные вещи. В течение ночи мозг перестает отдавать приоритет физическому контакту, а тело стремится к свободе движений и комфортной температуре. Именно поэтому многие пары засыпают в обнимку, а к утру оказываются на противоположных сторонах кровати — это естественный процесс, а не признак охлаждения чувств.
Достаточно нескольких минут
Психолог заверил: чтобы поддерживать близкие отношения, совершенно необязательно обниматься всю ночь. Часто нескольких минут прикосновений перед сном достаточно, чтобы получить эмоциональную пользу. Объятия выполняют свою функцию — они сближают и успокаивают, а дальше организм сам выбирает удобную позу для отдыха.
Жара — враг сна
Летом, напомнил Муньос, в игру вступает температурный фактор. В жару необходимо поддерживать прохладу в спальне, использовать легкое постельное белье и оставлять больше пространства между партнерами. Это помогает избежать перегрева и обеспечивает здоровый сон.
Сон в разных кроватях — не приговор
Специалист также высказался о сне в разных кроватях. Долгое время это воспринималось как симптом кризиса в отношениях. Однако сегодня психологи начинают понимать, что в некоторых случаях это может быть разумным решением — например, когда один из партнеров храпит, работает посменно или очень чутко спит.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Беру творог, молоко и ягоды — через 5 минут готов нежный десерт как пудинг: простой рецепт, который покоряет всю семью
Почему братья и сестры из одной семьи бывают такими разными: секрет может скрываться в порядке рождения
Одна татарская пословица объясняет главную ошибку после 40 лет: почему попытки вернуть молодость часто заканчиваются разочарованием
Добавьте «КУ66» в список избранных в Google Поиске
