Орехи и сухофрукты могут быть полезным перекусом, но их количество стоит ограничивать. Врачи Татьяна Смирнова и Анна Ручина рассказали «Газете.Ru», сколько таких продуктов можно есть ежедневно и как их хранить.

Орехи содержат жиры, клетчатку, витамины группы B и витамин E. Фундук полезен для кожи и волос, грецкие орехи содержат бор, а фисташки богаты витаминами и минералами. Сухофрукты сохраняют часть витаминов и микроэлементов и поддерживают работу пищеварительной системы.

По словам Смирновой, взрослым и детям рекомендуется употреблять не более 80 граммов орехов и сухофруктов в день. При этом продукты важно правильно хранить.

Ручина советует держать их в сухом темном месте, в стеклянной или керамической емкости с плотной крышкой. Холодильник для этого не подходит из-за высокой влажности и перепадов температуры. Рядом с источниками тепла продукты также хранить не стоит, поскольку они могут прогоркнуть.

«Необычная простуда» без повышенной температуры может быть обычной респираторной инфекцией, сообщил РИА Новости профессор Мурад Шахмарданов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Сообщение Орехи и сухофрукты нельзя есть без ограничений: специалисты рассказали о дневной норме появились сначала на Общественная служба новостей.