Творожно-арахисовый смузи с мёдом и корицей — быстрый и полезный завтрак

Время приготовления: 5–7 минут Порция: 1 стакан (около 250 мл)

Этот густой смузи объединяет воздушный творог, обжаренный арахис, натуральный мёд и ароматную корицу. Он дарит заряд энергии, отлично насыщает и поможет начать утро бодро.

Ингредиенты

Молоко – 150 г

Сырое ядро арахиса – 50 г

Творог – 50 г

Жидкий мёд – 1 ст. л.

Молотая корица – щепотка

Пошаговый рецепт

Обжарка арахиса. Промойте, обсушите морской тряпкой, затем снимите лишнюю влагу. На сухой сковороде подогревайте до появления аромата. Снимите, дайте остыть, очистите от шелухи.

Крошка из орехов. В блендере измельчите до мелкой текстуры.

Формирование коктейля. Влейте молоко, добавьте творог, мёд и корицу. Взбивайте на высокой скорости 1–2 минуты до однородного состояния.

Сервировка. Перелейте в высокий стакан, посыпьте дроблёным арахисом и подавайте сразу.

 

Можно заменить творог на греческий йогурт для более лёгкой текстуры, мёд на кленовый или агавовый сироп.

Чтобы добавить шоколадный оттенок — добавьте ½ ч. л. какао.

Сообщение Творожно-арахисовый смузи с мёдом и корицей — быстрый и полезный завтрак появились сначала на ФОКУС ВНИМАНИЯ.