Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, директор НМИЦ профилактической медицины Минздрава РФ Оксана Драпкина рассказала о важности знания признаков дефицита витаминов в организме.

В беседе с aif.ru она отметила, что усталость, раздражительность, сухость кожи, повреждения слизистых, проблемы со зрением и деснами могут свидетельствовать о недостатке витаминов.

Для восполнения недостатка врач порекомендовала сдать анализы на полный спектр витаминов и увеличить потребление продуктов, богатых необходимыми веществами.

Например, витамин D, содержащийся в яйцах и мясных продуктах, играет важную роль в поддержании иммунитета, а витамин С, который можно получить из овощей и фруктов, помогает сохранить иммунитет и является мощным иммуномодулятором. Для восполнения недостатка витаминов группы В рекомендуется употребление круп, цельнозернового хлеба, орехов, бобовых, говядины и яичного желтка.

Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.

Сообщение Врач Драпкина: сухость кожи может указывать на нехватку витаминов появились сначала на Общественная служба новостей.