Профессор Альфредо Родригес Муньос заявил о значительном ухудшении качества ночного отдыха у современных людей из-за постоянного напряжения, передает издание Hola.

Эксперт пояснил, что стресс заставляет организм находиться в состоянии боевой готовности и повышает уровень кортизола, что мешает полноценному расслаблению. Помимо этого, специалист указал на существование опасного круга, в котором недосып делает человека еще более уязвимым к негативным факторам.

Профессор порекомендовал начинать подготовку к засыпанию еще днем, подавая мозгу правильные сигналы.

«Если мы ложимся спать перевозбужденными и с беспокойными мыслями, то вряд ли сможем заснуть», — подчеркнул Муньос.

Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Круглова дала рекомендации тем, кто желает соблюдать пост.

Диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, какие продукты успокаивают нервы.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Сообщение Профессор Муньос назвал стресс главным врагом качественного ночного сна появились сначала на Общественная служба новостей.