Невролог Демьяновская: хронический стресс тормозит обновление мозга
![Невролог Демьяновская: хронический стресс тормозит обновление мозга]()
22 июля отмечается Всемирный день мозга. Эта дата привлекает внимание к значимости здоровья центрального органа нервной системы и его роли в функционировании всего организма. Врачи и исследователи напоминают о необходимости заботы о когнитивных функциях и профилактике нарушений.
Невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в беседе с RT объяснила механизмы воздействия стресса на мозг.
По ее словам, хроническое эмоциональное напряжение способно тормозить процессы обновления клеток. Длительный избыток кортизола негативно сказывается на метаболизме нейронов и снижает их адаптационные возможности.
Специалист рекомендовала техники расслабления, дыхательные практики, прогулки и живое общение как способы снизить уровень гормонов стресса. Она отметила, что пара часов без телефона и новостной ленты ощутимо разгружают нервную систему.
В мозге существует так называемый «детектор ошибок». Он сравнивает текущие действия с привычными сценариями и может сигнализировать тревогой о забытом деле, например, о невыключенном электроприборе перед уходом из дома.
С этим же механизмом связана склонность к риску и открытиям в молодом возрасте. После преодоления порога 35–40 лет «детектор ошибок» начинает активнее удерживать человека в зоне привычного поведения, ограничивая гибкость мышления.
Екатерина Демьяновская утверждает, что гибкость мышления поддается тренировке. Изучение новых навыков, от иностранных языков до игры на музыкальных инструментах, заставляет мозг прокладывать свежие нейронные «маршруты».
Даже небольшие изменения в повседневных привычках, такие как путешествия, использование недоминантной руки или выбор незнакомого пути домой, активизируют редко задействованные участки мозга. Регулярная стимуляция помогает сохранять когнитивное здоровье и адаптивность нервной системы.
Как ранее писала Общественная служба новостей, в Московской области врачи Мытищинской больницы спасли мужчину со стоматологическим буром в бронхах.
В Санкт-Петербурге женщина получит компенсацию от УК после перелома ноги у магазина.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Сообщение Невролог Демьяновская: хронический стресс тормозит обновление мозга появились сначала на Общественная служба новостей.
22 июля отмечается Всемирный день мозга. Эта дата привлекает внимание к значимости здоровья центрального органа нервной системы и его роли в функционировании всего организма. Врачи и исследователи напоминают о необходимости заботы о когнитивных функциях и профилактике нарушений.
Невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в беседе с RT объяснила механизмы воздействия стресса на мозг.
По ее словам, хроническое эмоциональное напряжение способно тормозить процессы обновления клеток. Длительный избыток кортизола негативно сказывается на метаболизме нейронов и снижает их адаптационные возможности.
Специалист рекомендовала техники расслабления, дыхательные практики, прогулки и живое общение как способы снизить уровень гормонов стресса. Она отметила, что пара часов без телефона и новостной ленты ощутимо разгружают нервную систему.
В мозге существует так называемый «детектор ошибок». Он сравнивает текущие действия с привычными сценариями и может сигнализировать тревогой о забытом деле, например, о невыключенном электроприборе перед уходом из дома.
С этим же механизмом связана склонность к риску и открытиям в молодом возрасте. После преодоления порога 35–40 лет «детектор ошибок» начинает активнее удерживать человека в зоне привычного поведения, ограничивая гибкость мышления.
Екатерина Демьяновская утверждает, что гибкость мышления поддается тренировке. Изучение новых навыков, от иностранных языков до игры на музыкальных инструментах, заставляет мозг прокладывать свежие нейронные «маршруты».
Даже небольшие изменения в повседневных привычках, такие как путешествия, использование недоминантной руки или выбор незнакомого пути домой, активизируют редко задействованные участки мозга. Регулярная стимуляция помогает сохранять когнитивное здоровье и адаптивность нервной системы.
Как ранее писала Общественная служба новостей, в Московской области врачи Мытищинской больницы спасли мужчину со стоматологическим буром в бронхах.
В Санкт-Петербурге женщина получит компенсацию от УК после перелома ноги у магазина.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Сообщение Невролог Демьяновская: хронический стресс тормозит обновление мозга появились сначала на Общественная служба новостей.
