Сальникова заявила, что тревога отличается от страха отсутствием реального объекта
![Сальникова заявила, что тревога отличается от страха отсутствием реального объекта]()
Клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» указала на распространенную ошибку людей, которые в повседневной жизни смешивают тревогу с волнением или страхом.
По ее словам, с позиции психофизиологии данные состояния базируются на принципиально различных механизмах. Понимание природы собственных переживаний становится первым шагом к овладению навыками саморегуляции.
Сальникова подчеркнула, что тревога, в отличие от страха, не несет в себе адаптивной функции. Страх всегда привязан к конкретной опасности и мобилизует организм для выживания.
Тревога же представляет собой реакцию на угрозу, существующую исключительно в воображении человека. Это переживание обращено к событиям, которые не произошли и, вероятно, никогда не случатся, что делает его бесполезным с эволюционной точки зрения.
Эксперт выделила несколько ключевых критериев для разграничения этих состояний. Первый признак — отсутствие четкого объекта: человек не может сказать «я боюсь волка», вместо этого он формулирует переживание как «я тревожусь, что что-то может пойти не так». Второй критерий касается временной перспективы: страх существует в настоящем моменте, тогда как тревога устремлена в будущее, заставляя мозг бесконечно воспроизводить негативные сценарии по принципу «а что, если?».
Третий аспект — неэффективное расходование ресурсов: страх провоцирует сокращение мышц и готовит тело к немедленным действиям, тогда как тревога вводит мускулатуру в состояние спазма и хронического напряжения без какого-либо выхода. Сальникова сравнила этот процесс с работой автомобильного двигателя на нейтральной передаче, когда топливо сгорает впустую, а транспортное средство остается на месте.
Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.
Психолог, нейрофизиолог и преподаватель саногенного мышления Ирина Павлова объяснила феномен «психологического туризма».
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Сообщение Сальникова заявила, что тревога отличается от страха отсутствием реального объекта появились сначала на Общественная служба новостей.
Клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» указала на распространенную ошибку людей, которые в повседневной жизни смешивают тревогу с волнением или страхом.
По ее словам, с позиции психофизиологии данные состояния базируются на принципиально различных механизмах. Понимание природы собственных переживаний становится первым шагом к овладению навыками саморегуляции.
Сальникова подчеркнула, что тревога, в отличие от страха, не несет в себе адаптивной функции. Страх всегда привязан к конкретной опасности и мобилизует организм для выживания.
Тревога же представляет собой реакцию на угрозу, существующую исключительно в воображении человека. Это переживание обращено к событиям, которые не произошли и, вероятно, никогда не случатся, что делает его бесполезным с эволюционной точки зрения.
Эксперт выделила несколько ключевых критериев для разграничения этих состояний. Первый признак — отсутствие четкого объекта: человек не может сказать «я боюсь волка», вместо этого он формулирует переживание как «я тревожусь, что что-то может пойти не так». Второй критерий касается временной перспективы: страх существует в настоящем моменте, тогда как тревога устремлена в будущее, заставляя мозг бесконечно воспроизводить негативные сценарии по принципу «а что, если?».
Третий аспект — неэффективное расходование ресурсов: страх провоцирует сокращение мышц и готовит тело к немедленным действиям, тогда как тревога вводит мускулатуру в состояние спазма и хронического напряжения без какого-либо выхода. Сальникова сравнила этот процесс с работой автомобильного двигателя на нейтральной передаче, когда топливо сгорает впустую, а транспортное средство остается на месте.
Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.
Психолог, нейрофизиолог и преподаватель саногенного мышления Ирина Павлова объяснила феномен «психологического туризма».
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Сообщение Сальникова заявила, что тревога отличается от страха отсутствием реального объекта появились сначала на Общественная служба новостей.
