Большинству людей допустимо съедать до двух куриных яиц в сутки. Об этом со ссылкой на врача-терапевта, кардиолога и диетолога Филиппа Кузьменко сообщил ivbg.ru.

Специалист объяснил, что универсальной нормы для всех нет. Рацион необходимо подбирать с учетом состояния здоровья, физических нагрузок и общей калорийности питания. При регулярных тренировках и повышенной потребности в белке врач рекомендует делать упор на яичные белки, сокращая количество желтков.

«Желток в яйцах – это жир. Если вы хотите есть много яиц, то желтки лучше выбрасывать, потому что в течение дня вы жиры сможете добрать из других продуктов», – сказал диетолог.

По словам Кузьменко, сам по себе холестерин из желтков не должен становиться причиной полного отказа от яиц. При этом важно учитывать индивидуальные показатели организма.

Детям стоит включать рыбные блюда в рацион один-два раза в неделю. Об этом на полях ВЭФ заявил президент Всероссийской ассоциации рыбопромышленников Герман Зверев, сославшись на рекомендации Роспотребнадзора для школ и детсадов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Сообщение Диетолог Кузьменко назвал допустимое число куриных яиц в сутки появились сначала на Общественная служба новостей.