Ежедневная продолжительная работа за компьютером может привести к болям и изменениям в работе мышц и суставов кистей. Об этом рассказал старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов.

По словам специалиста, при длительном удержании компьютерной мыши одни группы мышц постоянно находятся в напряжении, тогда как другие задействуются значительно меньше. Со временем это может отражаться на мышечном тонусе, связках и подвижности суставов.

Умнов отметил, что у людей, которые много часов ежедневно проводят за компьютером, могут возникать хронические боли в пальцах и кистях. Особенно этому способствует однообразная нагрузка и отсутствие регулярных перерывов.

При этом хорошая организация рабочего места может снизить нагрузку. Важно, чтобы запястье находилось в нейтральном положении, а мышь и клавиатура не заставляли постоянно сгибать или вытягивать кисть.

Специалист рекомендует примерно раз в час делать короткий перерыв и разминать пальцы, кисти и предплечья. Полезно менять положение рук и хотя бы ненадолго отвлекаться от однотипных движений.

Отдельно врач напомнил о необходимости регулярно очищать клавиатуру и компьютерную мышь, на поверхности которых со временем скапливаются пыль и микроорганизмы.

Если боль в кисти становится постоянной, появляется онемение, слабость или ограничивается подвижность пальцев, проблему лучше не связывать только с усталостью и обратиться к врачу.

Ранее сообщалось, что гипертония может развиться в молодом возрасте. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Сообщение Врач Умнов предупредил о проблемах с кистями из-за долгой работы за компьютером появились сначала на Общественная служба новостей.