Невролог-психолог Анна Ботина объяснила, как справиться с бессоницей. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

Эксперт объяснила, что частой причиной бессонницы является стресс. Этим же оборачивается смена часовых поясов, злоупотребление алкоголем и курение.

Врач подчеркнула, что бессонница сказывается на организме очень серьезно. У человека снижается концентрация внимания, он может быть заторможен и раздражителен, возрастает риск развития депрессии, тревоги.

Ботина посоветовала для начала определить причину бессонницы. По ее мнению, можно попытаться справиться самому, для этого нужно проветривать комнату перед сном, исключить энергозатратную вечернюю активность.

Ранее сомнолог Рамлахан рассказал, что восстановить сон поможет ограничение кофеина и гаджетов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Сообщение Невролог Ботина: Бессоница может спровоцировать депрессию появились сначала на Общественная служба новостей.