Семена подсолнечника, тыквы, кунжута и чиа содержат вещества, защищающие клетки от старения, заявила диетолог Джил Нассинов в беседе с HuffPost.

По словам эксперта, такие семена способствуют сохранению не только физической молодости, но и когнитивных функций благодаря жирным кислотам омега-3. Помимо этого, она отметила, что ягоды и водоросли нори являются менее калорийными альтернативами для перекуса.

Диетолог уточнила, что ягоды помогают бороться с воспалениями благодаря высокому содержанию антиоксидантов, а водоросли нори обладают противовоспалительным эффектом и богаты йодом.

Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.

Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Сообщение Диетолог Нассинов: семечки защищают клетки от процессов старения появились сначала на Общественная служба новостей.