Ученые из США выявили опасность многократного откладывания будильника для здоровья мозга, проанализировав данные более 21 тысячи пользователей приложения Sleep Cycle, передает АБН24.

Исследование показало, что привычка заводить несколько будильников мешает достижению глубокой фазы сна, особенно в утренние часы, когда мозг должен восстанавливаться, укреплять память и перерабатывать эмоциональные реакции.

По подсчетам специалистов, более половины жителей Земли регулярно игнорируют первый сигнал будильника, что приводит к частым жалобам на хроническое недосыпание.

Ученые порекомендовали устанавливать будильник на одно время и вставать строго по нему для формирования здоровой привычки, способствующей полноценному отдыху и поддержанию бодрости в течение дня.

Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.

Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Сообщение АБН24: откладывание будильника нарушает работу мозга появились сначала на Общественная служба новостей.