Диетолог Ана Лусон призвала не откладывать ужин на позднее время и назвала наиболее опасным период после 23 часов, передает HuffPost.

По ее словам, в 21:00 уровень мелатонина еще остается низким, поэтому организм продолжает нормально перерабатывать углеводы и жиры. В 22:00 начинается выработка мелатонина, снижается толерантность к глюкозе и замедляется опорожнение желудка, из-за чего этот промежуток уже нельзя считать полностью безопасным.

Лусон предупредила, что после 23:00 прием пищи особенно нежелателен.

«Организм плохо справляется с глюкозой, что приводит к хронически высокому уровню сахара и триглицеридов в крови, провоцируя накопление жира и воспалению», — сказала она.

До этого терапевт Надежда Чернышова перечислила продукты, которые снижают риск возникновения тромбоза. Она отметила, что пользу сосудам могут принести черная смородина и малина.

Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.

Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Сообщение Диетолог Лусон: после 23 часов ужин становится особенно вредным появились сначала на Общественная служба новостей.