Врач-эндокринолог и косметолог Марина Русова рассказала о влиянии ночного отдыха на состояние кожи и общее самочувствие. Об этом пишет «Газета.Ru».

По мнению специалиста, здоровье кожи зависит не только от косметических средств и процедур — одним из самых действенных инструментов сохранения молодости остается полноценный сон. В период отдыха организм запускает выработку ключевых гормонов, синтезирует коллаген, снижает уровень кортизола и восстанавливает ткани.

Русова добавила, что в интеллектуальной косметологии лицо рассматривается как биомеханическая система. Значение имеет не только сам факт отдыха, но и его качество — продолжительность и глубина. Если человек ложится после полуночи и спит урывками, тело не успевает завершить важные процессы регенерации и микроциркуляции.

Оптимальный режим — семь-девять часов сна в сутки с засыпанием и пробуждением в одно и то же время, поскольку гормональная система требует ритмичности.

Косметолог рекомендовала включать в вечерний уход расслабляющие практики. Легкий массаж по линиям лимфатического оттока помогает снять мышечное напряжение, накопленное за день. Мягкое очищение и питательный уход подготавливают организм к полноценному ночному восстановлению.

Ранее сомнолог Михаил Полуэктов высказался о внезапных ночных пробуждениях. По его словам, они бывают почти у всех. И при прочих равных данное явление обычно не выходит за рамки нормы.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Сообщение Врач Русова назвала сон ключевым фактором сохранения молодости кожи появились сначала на Общественная служба новостей.