С наступлением лета организм человека сталкивается с повышенным риском обезвоживания, которое провоцируется недостаточным потреблением воды. Параллельно в жаркие месяцы обостряется дефицит ряда макро- и микроэлементов, необходимых для нормальной работы всех систем.

Кандидат медицинских наук в области элементологии, эксперт АНО НИИ функционального питания Андрей Скальный в беседе с Life.ru описал ключевые сигналы, которые подает тело при нехватке жидкости, и объяснил, какие напитки помогают избежать вреда.

По словам специалиста, вода выступает главным биоэлементом и критическим ресурсом для человека в условиях высокой температуры воздуха.

Первыми признаками обезвоживания становятся сухость во рту, на губах и слизистых оболочках, а также ощущение шершавого и грубого языка. Сильная жажда указывает на начальную стадию дефицита жидкости.

Врач отметил, что при недостатке воды снижается эластичность кожи: если ущипнуть или сдавить ее, образовавшаяся складка будет разглаживаться медленно, что служит наглядным диагностическим признаком.

Помимо внешних проявлений, обезвоживание отражается на работе мочевыделительной системы. Моча приобретает насыщенно-желтый, янтарный или коричневый оттенок, а объем мочеиспускания заметно сокращается.

Среди других симптомов эксперт перечислил усталость, общую слабость, падение мышечного тонуса, головокружение и головную боль. У человека может снизиться аппетит, появиться тошнота, онемение конечностей и мышечные судороги.

Как ранее писала Общественная служба новостей, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов предупредил о категориях людей, которым не стоит употреблять мороженое без ограничений.

Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Сообщение Врач Скальный заявил о смертельной опасности лета появились сначала на Общественная служба новостей.