Удаленная работа требует развитой самодисциплины и подходит далеко не каждому – без четкого режима она вредит здоровью и ведет к социальной изоляции. Об этом клинический психолог Ирина Коржаева рассказала KP. RU.

Главная уязвимость удалёнки – отсутствие границ между бытом, работой и отдыхом. «Удалённая работа – это прекрасно, когда у человека прокачан навык регуляции «быт – работа – отдых». И ещё – здоровая ответственность. Это один из самых важных инструментов, которого у многих нет», – подчеркнула Коржаева.

Без чёткого расписания организм перестаёт понимать, когда нужно собраться, а когда расслабиться – страдают сон, питание, нервная система и общая собранность.

Второй удар удаленка наносит по социальной жизни. Если человеку не нужно выходить из дома, он постепенно сужает круг контактов и замыкается в привычной связке: компьютер, бытовые дела, отдых.

Психолог советует выбирать формат работы не по моде, а исходя из честной оценки собственных особенностей: одним людям для продуктивной работы необходимы офис и живое общение, другим удаленка помогает не тратить силы на социальное напряжение.

Коржаева сформулировала ряд практических правил для тех, кто работает из дома. Фиксированный график, ритуалы начала и завершения рабочего дня, запрет на работу в кровати или пижаме, заранее запланированный отдых и отказ от привычки откладывать сложные задачи – все это помогает сохранять баланс.

По словам эксперта, удаленная работа идет на пользу человеку только в том случае, если он трудится ради жизни, а не живет исключительно ради работы.

Как ранее писала Общественная служба новостей, кардиолог, кандидат медицинских наук Александр Орлов назвал долголетие комбинацией факторов.

Сообщение Психолог Коржаева назвала удаленную работу опасной для нервной системы появились сначала на Общественная служба новостей.