Кандидат психологических наук Софья Сулим объяснила, чем постотпускная усталость отличается от профессионального выгорания, передает 360.ru.

По словам специалиста, разбитость и апатия после отдыха считаются нормальными, если проходят в течение двух недель. Более длительное состояние может указывать на выгорание, при котором человеку сложно не только работать, но и вести обычную жизнь.

Среди признаков выгорания Сулим назвала бессонницу, утреннюю усталость и потерю интереса к привычным делам. Обычно такое состояние продолжается от месяца до трех, а если сохраняется более года, человеку может потребоваться помощь врача.

«Радость пропадает, потому что истощились эмоциональные и физические ресурсы», — предупредила психолог.

Эксперт порекомендовала в первые две недели после отпуска не планировать сложные задачи, постепенно возвращаться к работе, ежедневно отдыхать, гулять и заниматься делами, которые приносят удовольствие. Она также связала осеннее снижение продуктивности с сокращением светового дня и посоветовала переключать внимание с нереализованных планов на положительные события.

Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.

Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Сообщение Психолог Сулим назвала отличия усталости после отпуска от выгорания появились сначала на Общественная служба новостей.