Диетолог Джо Гафари назвал способы увеличить расход калорий во время ходьбы без ускорения темпа, передает издание Eat This, Not That.

Специалист порекомендовал выбирать неровные маршруты вместо привычных тротуаров. По его словам, ходьба по пляжу или пересеченной местности значительно повышает энергозатраты организма.

Эксперт советует включать в прогулку выпады и боковые шаги, особенно офисным работникам. Для повышения эффективности похудения он предлагает использовать утяжеленные жилеты и утяжелители для конечностей.

Помимо этого, диетолог посоветовал чередовать обычную ходьбу с движением спиной вперед, подъемами и спусками. Дополнительную нагрузку создают прыжки, приседания и отжимания во время прогулки.

Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.

Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Сообщение Диетолог Гафари рассказал о способах сжигать больше калорий при ходьбе появились сначала на Общественная служба новостей.